指导意见:你好,根据你的描述,这种情况有可能还是因为,太长时间没有跑步导致的,要不然这种情况目前会出现这种情况是属于正常现象,因此像这种情况不用过于担心,只要平时循序渐进的,锻炼身体就可以了,方便的话给我回答,作出评价,谢谢