您好!根据您描述的症状,这是腰椎间盘突出。腰椎间盘突出:纤维环破裂,髓核从破裂处挤出,压迫神经根.会引起一侧或双侧下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
你可以先试试倒走,倒走注意穿平底鞋小步子慢走。倒走过程中可以有效矫正腰部(腰椎前凸)的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗。