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跳绳减肥的成功例子
我今年已经二十二岁了,还在读大学,现在晚上还有时间可以做运动,我现在差不多130斤,我是人家肥胖多了,所以我得抓紧时间运动,我想问一下要是跳绳的话,怎么样才能减肥
提问时间:2020-06-02 11:33
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为2500千卡,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。
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