如果出现便秘症状,你可以酌情多吃苹果。蒸苹果可以添加适当的冰糖,因为它们的纤维素含量高,味道好。服用后,可以有效缓解便秘症状。
平时,你也应该注意适当多喝水,增加运动量来促进胃肠蠕动,并且早上喝一杯蜂蜜水来缓解便秘症状。