坚持跑步会燃烧人体脂肪,对减肥效果特别好。跑步属于有氧运动,有氧运动能够增强人的体质,会加强人的抵抗力。让身体更加健康。
跑步还对肠胃消化非常好,吃完东西后一个小时左右可以跑步,来促进消化,人体能够更好的吸收食物的营养。跑步的时候不要跑得太快。
最好是慢跑,如果跑的话还会造成筋肉拉伤。跑步的时候也不要喝水。可以休息半小时左右再喝水。