问题分析:你好,一般的来说,您的这个年龄,属于中老年人,比较容易引起缺钙,导致骨质疏松的,一般的如果缺钙的话,可以药物和食补来改善的意见建议:建议食疗,您平时可以多吃一些高钙的食物,比如说一些干果之类的,还有牛奶,虾皮,排骨等的,另外再配合一些专用的补钙剂就可以了