更年期综合症如果是女性的话,可以通过食补来调节症状,可以多吃小米。小米中含有比较多的维生素b元素,吃小米有防止衰老的作用。
鱼类。鱼类中含有丰富的蛋白质及钙质,鱼类所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用,大豆及豆制品。
大豆中含有丰富的大豆异黄酮,是植物雌激素,可以改善经期不适,防治女性更年期综合症,推迟更年期。