指导意见:你讲的这种情况主要是自信心不足,有必要通过适当的生活调理,增强自信心,形成自己的思维模式,这种情况不算是心理病变,适当的生活调理可以改善,平时有必要积极参加公共娱乐活动,积极参加户外活动,逐步培养自信心,可以每天大声朗读新闻报纸30分钟,促进思维改善。