指导意见:这种情况首先考虑是平时饮食不规律,饮食结构不合理,影响了消化功能的改变,从而出现消化系统疾病,这种消化系统疾病本身就会影响身体的新陈代谢,影响身体的能量分配,从而出现身体的亚健康状态。
所以这方面的治疗主要是通过饮食和运动进行调理,首先平时要规律饮食,三餐定量,晚餐适当减量,可以适当多吃芹菜菠菜蘑菇等粗纤维食物,尽量避免暴饮暴食,不吃辛辣刺激性食物,每天保证有氧运动一小时,如快走慢跑,形成规律的生活方式,促进身体新陈代谢。