指导意见:根据你所说情况应该是有强迫症。只有阳光快乐一点,忙碌充实起来,分散注意力。逼迫自己改变这些习惯。就是小,这么做,逼着自己就是不这样做才行,慢慢的就会改正过来,睡前喝杯牛奶,热水泡泡脚,听听舒缓音乐,服用谷维素片。