健康指导:您好,鉴于您的情况,建议您应注意多休息,不要过于劳累,多喝些温开水,注意尽量不要再食用些:辛辣,油腻,煎炸,生冷类的食物,适量的多喝些:粥,稀饭等易于消化吸收的食物。
若还不能有效缓解的话,建议还是就医具体检查为宜。