哈乐的副作用有哪些？

继续功能恢复锻炼，一般可以锻炼开的

你好，这个情况一定要坚持继续锻炼，不然不会恢复的

根据您的情况，髌骨术后锻炼到90度后，术后韧带僵硬，需要积极锻炼才能恢复的，不要灰心，坚持锻炼会有起色的。在锻炼的过程中配合理疗，热敷等促进血液循环，有条件的话去康复医院锻炼的，祝早日康复。

病情分析：
根据你的叙述！暂时考虑为虚弱的可能性较大！可以使用黄芩，青皮，枸杞，杜仲，陈皮，姜竹茹煎服治疗，效果较好，建议选用！指导意见：
避免熬夜和劳累，在饮食上注意平时避免暴饮暴食，在情绪上注意保持心态平衡，不让情绪过于兴奋波动，在大小便上注意保持大小便通畅，在抵抗力上注意改善和加强，对疾病的缓解具有较好的效果。

您好；建议要完善症状，结合具体情况，以便制定锻炼方案。

你好，你的情况是喜欢打篮球，但是身体不够壮，想变强壮，如果你想要明显的肌肉，那么基本上健身的锻炼是良好的方法，而且相对快速，建议你可以去外面的健身连锁店注册会员，请私人教练进行锻炼，这样有计划的培养某些肌肉，但我觉得没有必要，你可以自己多运动，打球也可以促进肌肉发达

你好！根据你说的情况分析，首先要保持好的心态，注意劳逸结合，不要熬夜，保证充足的睡眠，注意营养平衡，多吃含蛋白质及维生素多的食物，可以选择游泳、跑步、打球、单杠、双杠等活动进行锻炼。祝好！

您好！首先要有良好的心态，制定目标建议：多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。

1、俯卧撑：锻炼到的肌肉包括胸肌三角肌斜方肌三头肌你也可以负重做俯卧撑就是身上压个重物比如一个人或者加大难度就是双脚垫高或是摆四个板凳分别放在你的四肢处再做这样可以加大形成难度自然增大2、引体向上：如果家里有门梁就可以或者是厨台大衣柜反正要支撑住其的身体才行扒在上面做引体向上练到的肌肉是背部肌群3、水桶弯举：就是找一个结识的水桶练手臂弯举也就是手臂收缩把水桶提起来这是练二头肌的当然水桶里是放重物的比如水或是砂石什么的；这个锻炼到的是手臂的肱二头肌的。

你好，很高兴帮助你，根据你的临床症状，像你这种情况锻炼是可以使人强壮的，建议平时要适当增加营养，另外要加强锻炼身体，可以人变得强壮。