患有抑郁要怎么自我调节？

你好，得了抑郁症，一定要积极面对它，自我调整才是缓解它的最佳方法，平时尽量保持心情愉悦，多和亲人沟通，多多参加一些集体活动，参与活动的同时记得多与别人交流。一定的药物治疗也能够缓解抑郁，我建议你采用中药治疗为佳，比如说百合地黄汤，半夏厚朴汤，因为中药它具有疏肝解郁，提神醒脑的功效，如果条件允许，你可以搭配针灸治疗，针灸可以疏通脑部经络，平衡阴阳，这两者相结合会起到更好的效果。

病情分析：
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用。
指导意见：
平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。

你好！如果对生活影响大，建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。

病情分析：
您好，您的这些症状最初是由什么事件引起的呢，焦虑症有急性惊恐发作和慢性持续性的焦虑两种分类，您的心慌气短，窒息感是无故突然发作的还是有刺激因素引起的呢
指导意见：
不知道您是否看过心理医生，如果病情严重的话可能需要配合药物治疗，凭借自己的力量一般来说收效甚微，建议您还是在专业医生的指导下治疗，以免延误病情。

病情分析：
你好任何药物口服剂量都是致命的不过不要轻生和不在乎自己的生命，要珍惜的。
指导意见：
所以凡事想开点不要钻牛角尖不管对于自己和别人，逃避都不可以解决问题的，只有积极面对才可以从根本解决，选择死亡是胆怯的表现活着才需要勇气。
以上是对“精神病药物过量多少会死亡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，根据你描述的情况，总是饿最直接的原因是血液血糖浓度降低，甲状腺素分泌过多等引起的，
指导意见：
建议你去医院检查一下，化验血糖，甲功能七项，根据检查结果对症治疗，注意休息，多喝水，多吃蔬菜水果。
以上是对“最近十几天吧，无故的就总是饿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。
指导意见：
要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解,请及时去医院诊治。

你好，这个情况根据经验不是太严重，生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。目前长用疗法有：西医疗法，物理疗法，中医脑平衡结合疗法。选择适合自己的疗法，对症下药。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。

病情分析：
你的这种情况一是应注意看看是不是有心脏缺血的情况 二是还应注意看看是不是神经性的情况引起的
指导意见：
这种情况是应注意用点调节神经的药物进行对症的治疗看看的 可用点谷维素 刺五加进行治疗的 另外就是这种情况还应注意进行检查一下心电图看看是不是正常的情况

病情分析：
你好，掉头发应该属于正常现象吧，有只要掉下来的的，能重新找出来就可以了。
指导意见：
也就是说头发保持平衡不多不少就可以啦。想看的话，建议你去看下中医吧！吃点中药调理一下，应该问题不大的。
以上是对“我今年夏天发觉掉头发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！