你好,根据你所描述情况。血管畸形,导致出血。而最终出现脚腕活动不灵活。脚底有点麻木的感觉。建议你多锻炼,局部针灸治疗,或是服用活血化瘀的药物。
烫洗后加强关节的屈伸活动锻炼就可以的,来恢复正常功能,屈伸活动到疼痛的程度,坚持一会。