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患者提问
请问在跑步机上快走一小时7公里和慢走两小
请问在跑步机上快走一小时7公里和慢走两小时12公里减肥效果一样吗?哪个减脂效果好些?我身高165厘米,体重170斤。
提问时间:2020-03-29 02:47
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
您好,想减肥的话,主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量,还要坚持,才会见到效果建议你多加运动,晚睡前可以做做仰卧起坐等,比如跑步跟打蓝球,都是不错的。
再就是要有毅力和耐心
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