建议你要注意加强营养,应选择量少质高的蛋白质,脂肪和维生素B族食物如牛奶等来改善一下体质。也可吃点干果如核桃,大枣,桂圆,花生等,这样可以起到抗疲劳的功效.另外可以敷一点睡眠面膜,早上喝一点蜂蜜,都是对皮肤有好处的。