首先,进食要有规律,切忌暴饮暴食,每餐进食要适量。食物选择时,应以低糖、低脂肪为宜。其次,要控制体重,使之保持在标淮体重上下20%范围以内。
减肥要循序渐进,切不可操之过急,以免引起机体功能紊乱或器质性炔病。老午人应适当运动,以消耗多余的热量。防止脂肪堆积。
不要过度饮酒。