一般来讲在骨骺没有完全闭合之前都可以长高的,男性在17到20间有个长高小高峰指导意见指导意见可以说适度运动加增加营养对长高有利,但是不能过度劳累,只能适度,比如跑步并小时,打篮球等球类都有利于长高,但是不能强度过大