脾虚需要健身运动,通过运动才能疏通脾经,才能增强体质,改善脾虚症状,是很有效果的。注意运动量不要过大。运动以有氧运动为主,运动强度和运动时间要循序渐进,饮食以补脾益气,开胃消食的食物为主,如玉米,薏米,板栗,山药,扁豆,牛肉,鸡肉,黄豆。
多参加户外活动,增强体质。也要多吃蔬菜水果,增强体质。