肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚可以见到:腰膝酸软,耳鸣,盗汗,五心烦热等症状。肾阳虚可以见到:腰酸疼痛,四肢不温,小便清长等症。
平时注意锻炼身体,增强免疫力。避免熬夜,多食用蔬菜,优质蛋白。注意节制房事,饮食可以多好吃些颜色深的如黑豆,芝麻,紫米等,中医认为色黑入肾,可以滋补肾精。