你好,运动锻炼是一个长期的过程,要循序渐进,不可以急功近利。可以从跑步练起,坚持锻炼,可慢慢改善孩子体质弱的现象,另外孩子体质弱一般是吃得比较少,营养跟不上,所以注意让孩子吃点营养高的食物,对增强体质有重要的作用。