你好,从你描述的来看,你有失眠的情况,而且你失眠的症状还是挺严重的。一般失眠是由于思虑过度引起的,而且失眠最忌看时间,就像您说的,越看越睡不着。
你好,建议您在睡觉之前做适量运动,使身体劳累,然后喝杯牛奶,有助于睡眠的。躺下以后睡不着的话,就闭眼听点轻音乐,慢慢放松下来,一般就能睡着了。