健康指导:对于这种情况,首先要注意保暖,特别是在晚上要注意不要受凉,对减少抽筋症状的发生是有好处的。同时要注意适当调理,特别是要注意多吃一些优质蛋白质,如奶蛋鱼禽肉和豆制品,对肌肉组织是有好处的,适当喝些生姜汤驱寒,对减少受寒缓解症状是有帮助的