蜂蜜能促进睡眠。睡眠不好的人在临睡前一小时,冲一杯热牛奶,加一勺蜂蜜喝下去,能很好的改变睡眠质量。蜂蜜水的主要作用可以润肠、通便、助眠、补充一些微量元素。
因为蜂蜜中含有丰富的维生素、钙、磷、镁等,能调节神经系统,促进睡眠。但是不适宜空腹喝。