你好,养成应该在平时的饮食生活上进行合理的调整,逐渐地改善。饮食上营养均衡,搭配合理,补充足够的身体所需,避免烟酒熬夜劳累受凉,适当的活动锻炼,保持良好的心态,避免压力过大,情绪稳定,积极的调整,保持健康的身心。