痰湿体质如何调理？

痰湿体质者体形大多肥胖、身重容易疲倦、喜食肥甘厚味的食物、并且食量大食疗上首重戒除肥甘厚味、戒酒、且最忌暴饮暴食和进食速度过快应常吃味淡性温平的食品、多吃些蔬菜、水果、尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物、更应多食。

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等应限制食盐的摄入、不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品、如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等此外、杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择药物调养：健脾利湿、化痰泻浊代表方为参苓白术散、三子养亲汤等常用药物有党参、白术、茯苓、炙甘草、山药、扁豆、薏苡仁、砂仁、莲子肉、白芥子等痰浊质肥胖者、可加入升清醒脾之荷叶、苍术等；

痰浊阻肺者、可用三子养亲汤方中莱菔子、白芥子、苏子不但化痰肃肺、且亦能降脂减肥、也可加入冬瓜仁化痰、改善痰浊体质；

对水浊内留者可用泽泻、茯苓等