健康指导:用餐后喝水、吃水果或者散步,摆脱吸烟的想法。烟瘾来的时候,要立刻做深呼吸或者咀嚼口香糖。两餐之间多喝水,促使尼古丁排出体外。
每天尽量洗热水澡,想吸烟时可立即淋裕戒烟的时候要充分休息,生活要有规律。不要喝刺激性饮料,可以喝牛奶、果汁等饮料。
避免吃肉类、油炸食物、糖果和甜点。可以补充多种维生素B群,安定神经去除尼古丁