香蕉:香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是维生素B6的最好来源,可以帮助减少忧郁情绪。
菠菜:菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸,则会导致抑郁症和早老性痴呆等。