头晕主要原因 血液黏稠

意见建议：保持平常心。不要破坏自己的好情绪，保持一颗淡泊宁静、随遇而安的平常心，让情绪处于愉悦之中，只有保持稳定的心理平衡，生理功能才能平衡，代谢也才能更加正常，从而远离血液黏稠的伤害。

　经常运动。要经常从事一些适宜、适量的运动，如散步、快走、慢跑、跳健身舞、骑车、游泳等，可有效地增强心肺功能，促进血液循环，改善脂质代谢，降低血液黏稠度。

　饮食有偏重。建议多吃具有血液黏稠稀释效果的黑木耳、青葱、洋葱、大蒜、柿子椒、香菇、柠檬、菠萝等食物，可有助于抑制血小板聚集，防止血栓形成。

　养成饮水习惯。平时一定要养成主动饮水的好习惯，专家提醒，一般情况下，少量多次饮水比较好。每天在清晨起床后，上午10时左右，下午3时至4时，晚上就寝前1小时，在这4个“最佳饮水时机，要饮用1杯至2杯白开水，在出汗较多、运动或洗澡后，也应注意及时补充水分。