心脏不舒服与腰不舒服有关系吗

性别：女年龄：46腰不舒服然后心脏也会不舒服1、一周减压养心法 中老年人要有效防治心脏疾病、使心脏保持降、年轻、降四大基石第四条心理平衡的作用占50%以上、合理膳食占25%、其他占25%．心理平衡对心脏降最为重 要．谁能保持心态平衡就等于掌握了身体降的金钥匙． 周一：闻一闻提神的东西．早晨闻一下薄荷或茉莉的香味、可以让人精神倍增． 周二：将外部世界带进家里．家里放一些鲜花、将群山或其他美景照片挂在墙上、听听鸟鸣和流水声的音乐．大自然的声音可以让你不再紧张． 周三：出门．到公园、花园或者小河边走走、看、听、闻或者触摸大自然、能让你感到与大地亲近、心理充满宁静． 周四：与家人一起逛公园．与家人在一起可以感受到亲情、有助于战胜悲伤和孤独感． 周五：表达你的感激之情．向为你开门或为你服务的人说声谢谢、这不仅仅是礼貌、还是一种让人精神焕发的行为． 周六：安排休假．没有比休假更能让人放松和恢复青春活力的了．要记住、别让自己太劳累． 周日：看看喜剧电视．有研究表明、当人看喜剧的时候、悲伤和愤怒的情绪会减少98%、而改善后的情绪可以持续12~24小时．http：//hi．baidu．com/fpl9981/blog/index/2 2、3个半小时 拍手歌 洪教授根据自己的切身体会、特向广大中老年朋友推荐三个半小时和健身拍手歌． 每天早上运动半小时、走走步、打打太极拳、跑跑步、或者别的运动．要因人而异、运动适量． 中午睡上半小时、这是人体生物钟的需要．中午睡半小时、下午上班、精力特别充沛．老年人更是要补充睡眠、因为老人晚上睡得早、起得早、中午非常需要休息．午睡很重要、只要每天坚持午睡半小时、冠心病的病死率就会减少30％．因为午睡这段时间、血压处于一天中的低谷、心脏也因而得到保护、对于延缓心脏衰老具有重要作用． 晚上步行半小时、通过散步、可促进血液循环、晚上睡得香、有利于保护心脏、减少心肌梗死、高血压的发病率． 健身护心拍手歌．每天上午10时和下午4时各做一次、每次5-10分钟．歌诀是你拍一、我拍一、一直拍到七十七；

深呼吸、下蹲起、十点十分去看戏． 具体做法是：用右手掌拍左肩、左手掌拍右肩、能伸多远伸多远、连拍七十七下、老年人从胸前拍、中青年人关节灵活、从头后拍更好．平时成年人呼吸的进气量是500毫升、深呼吸时男性约3500毫升、女性约2500毫升、可明显增加氧气吸入量．胸式呼吸可锻炼肋间肌、腹式呼吸使隔肌下降、可使腹腔各器官特别是心脏受到轻微按摩、改善微循环和心脏功能、做1-2分钟．下蹲起是利用流体重力、用较短时间可明显改善交感神经及副交感神经张力、速度由慢至快、次数由少至多、循序渐进．十点十分指两手由平伸(如时钟9：15)到上抬15度(如时钟10：10、此动作每次做50-100个、可明显提高肩三角蓟背阔肌和颈部肌群力量．去看戏指踮起脚、伸长脖子向前、是提高腓肠肌力量和防治颈椎病的有效方法．这些医疗体操的效果可用苏东坡亲身实践八段锦的一句话来概括、就是：初数日、不甚觉、百十日后、功效不可量、胜药石百倍． 生活护理：现代流行病学研究表明：每日饮少量酒对心脏有益、能有效地降低高血压病及冠心病的患病率和病死率．但多饮酒损害心脏、可引起酒精性心脏病、脑卒中、肝硬化、肿瘤等疾伯饮酒过量还可造成冠状动脉痉挛和阿斯综合征． 酗酒危害大、不妨以茶代酒．寒夜客来茶当酒、一杯在手、清香满室、给人一种清新淡定、心旷神怡的感觉．茶叶、特别是绿茶、有很好的保健养心的作用．茶中含有十余种水溶性和脂溶性维生素．每百克茶叶含VC为100~500毫克．VC能帮助胆固醇又有助于防止胆结石形成．茶叶中还含有20%~30%的茶多酚类化合物、能促进脂类化合物从粪便中排出 4、善待心脏、莫入锻炼误区 运动是降的四大基石之一、其重要性自不待言．但运动又是一把双刃舰过量或不适宜的运动又能伤害心脏、基或造成猝死、在深秋初冬的晨练中尤为突出、不可不防． 以上是对心脏不舒服与腰不舒服有关系吗这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降