您好,这样的动作一般都是尽量做到为上。这样才能锻炼您的腰部,如果有邪气在内,也可以把其祛除出去。点到为止的效果就弱了。
指导意见当然您还要配合呼吸,并不是拼命地靠下去就好,所有这些类型气功的一定要做到心神合一,精神内守,循序渐进,才能达到最好的效果。