戒烟22天了,一坐下就感觉发抖

主要症状:我22岁,烟龄8年,最近戒烟没用戒烟产品,直接靠毅力戒的,今天是第22天,从戒烟后没多久就感觉全身发抖,手脚肚子都发抖,最近手和腿好多了,但是在运动完,或者坐着的时候还是感觉胃部的肉皮微微发抖,一阵一阵的,有时候分散注意力就好一点,有时候就抖的厉害,请问这是什么原因?要怎么治疗?有的人说是戒断综合症,那请问这种发抖症状持续15天左右了,算是正常的吗?要多久可以恢复?