情绪低落怎么调节比较好？

记忆,就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记,保持,再现和回忆四个基本过程.合理饮食可以增强记忆,营养保健专家研究发现。

你好，总之你是说你的睡眠不好，你有点焦虑，有点抑郁对吗？所以你的肝功能是不正常的吗？不明白为什么叫“失眠的肝？所以你的这种情况应该不是一天两天吧？你之前是因为受了什么刺激吗？其实你也到了４７岁了，人生应该经历了很多的，也应该是学会承受了，有什么事情正所谓的兵来将挡，水来土淹，要从思想上放开一些，然后适当吃些帮助睡眠的药物，没有什么过不去的，谢谢

您好，是需要逐渐的停药，同时到医院做心里咨询的这期间是需要保证足够的优质蛋白摄入，同时加强锻炼增强体质的

躁郁症病因是：神经生化因素，神经内分泌功能异常，神经影像学，遗传因素，心理社会因素。理社会因素在心境障碍，尤其抑郁障碍的发病过程中起到不亚于遗传因素的重要作用。

你好！做梦是很正常的生理现象，但会影响你的睡眠质量，平时学习要劳逸结合，放松情绪，注意饮食的调理，多参加户外活动，必要时建议服用药物天王补心丸调理。

您好！绿淡平应是氯氮平，属抗精神失常药，并非主治抑郁症。不知道此药是您的医生开您的？还是您自己买来吃的？指导意见您知道自己已患抑郁症，并且很想从中走出来，说明您最起码现阶段是有自知力的。走出抑郁症，不能光靠药物，还要相应的心理咨询和心理治疗的。同时还需要家人的关爱与配合。建议您在亲人陪伴下，求治于当地正规大医院的心理医生。

失眠往往是植物神经紊乱的，也就是神经衰弱的问题；这样的问题往往会有失眠多梦，休息不好，睡醒后好像没有睡觉一样的；和心情不好，或者比较劳累等有关系的。建议平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。

你好，有人观察到，本来具有精神分裂症发病内在因素的青年，如果尽力减少社会、心理及环境的刺激因素，即可推迟他发病年龄，甚至不发病。推迟了发病年龄，则能争取较好的预后（精神分裂症发病年龄愈小预后愈差）。故减少促发因素对预防精神分裂症以及争取较好预后都有重要意义，培养、锻炼健康的人格，提高对社会、心理环境中的刺激的抵抗能力，是积极的预防措施之一。以上是对“精神分裂症如何避免刺激?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

精神病不宜多喝可乐。可乐中含有咖啡因，咖啡因会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸；会刺激胃酸分泌，伤害肠胃；具有利尿作用，老人容易有脱水的危险；长期饮用会上瘾，一旦不喝，就觉得浑身不对劲，无精打采或头痛。若长期过量饮用，即每日咖啡因超过200毫克，便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象

心理分析：你好！如果是有轻度的抑郁情绪或者抑郁神经症，可以不用吃药，进行心理咨询效果会比较好。如果是抑郁症，必须要先吃药治疗，等病情好转以后再做心理治疗。心理指导：抑郁症的防治应以早期发现、早期诊断、早期治疗为主。如果经常出现闷闷不乐、体重显著增加或减少、失眠或睡眠过多、坐立不安、注意力不集中、有轻生念头等现象，要及时去医院检查治疗。