问题分析:你好!据你的描述,一般来说睡眠质量差的因素多是由于心火亢盛导致的,要加以注意自我调节。意见建议:也不要过于担心,建议你可以在平时加以注意进行自我调节护理,饮食不要吃过于辛热的食物,多吃一些水果蔬菜,也可以服用安神补脑液,祝你健康