我今年54岁，近来老是失眠，请问有何办法？

指导意见：又称孤独症，被归类为一种由于神经系统失调导致的发育障碍，其病征包括不正常的社交能力、沟通能力、兴趣和行为模式。一般和精神因素，从小的生活环境有关系。祝你身体健康

这情况和我当初是一样的！后来我有段时间松懈了下来，良心又有谴责。慢慢的想敷衍自己，居然想出了归类总结的方法！这样又快有好！不会很辛苦。把你学习的东西都分类吧。然后再按类学习！这样时间就会压缩很多了！

你好！每个人都希望自己处事得体，但并不是一步到位的，只需要时间知道自己的缺点能反省并改正从中得到启发的人才能得到进步。

问题分析：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.意见建议：最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程

你好，失眠有很多原因，身体或是心里因素，导致入睡困难，睡眠时间不足，早醒，安眠药会影响愈合，建议睡觉前放松心情，室内光线柔和，不要过饥，过饱，建议吃些钙片。希望对你有帮助。

你好！你的资料简单，无法判断你的病情及病情严重程度，诊断是否正确，治疗方案是否合适，建议来我的门诊诊治【查看我的门诊时间】建议看我的文章：网上心理咨询与心理治疗问题；精神科医生是怎么诊断心理问题。建议看我的文章：精神分裂症；精神分裂症的系统规律治疗；精神疾病的康复与预后。目前提供的症状不能判定是精神分裂症的复发症状，考虑有焦虑抑郁，需要专科医生评定是否有精神分裂症的症状。建议在当地精神病院看精神心理专科医生。谢谢！

病情分析：失眠是指入睡困难；不能熟睡，睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复。意见建议：建议经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。不要总熬夜，多纾解下压力。和朋友聊聊天。该哭的时候哭，不要憋着。

病情分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。意见建议：当失眠发生的时候，一定要及时的治疗。一拖再拖只会让失眠变得严重，引发顽固性失眠。长时间的失眠会对身体造成严重的伤害，影响正常的生活秩序。

病情分析：睾丸鞘膜积液主要表现为阴囊内或腹股沟区有一囊性肿块。巨大睾丸鞘膜积液时，阴茎缩入包皮内，影响排尿与性性生活，步行和劳动亦不方便。继发性鞘膜积液常感疼痛，特别是伴有感染时。交通性鞘膜积液、站立时阴囊肿大。平卧后托起阴囊，积液逐渐流入腹腔，囊肿缩小或消失。意见建议：做到"五三七"五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。注意个人清洁卫生每天晚上都洗一次下身。如有其它异常，建议尽快去医院就诊

病情分析：您好!中医认为人的正常睡眠是由于阴平阳秘，心神安定所致，阳气由动转静时，即为人睡，阴气由静转动时，则为清醒。可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础。失眠说白了就是阴阳失去平衡。西药一味的镇静，只是加深了静的成分，所以只治标，而我们的调阴阳愈失眠才是抓住了失眠的本质，标本兼治，短期内建立自然的睡眠周期，且无疲乏，记忆力减退、成瘾等副作用指导意见：失眠者的食疗方法，供选用　猪心枣仁汤　猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血(补血产品)养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。