百分之七十在遗传,百分之三十靠后天,后天就是营养(尽量均衡一些)、运动(每天户外活动一两小时)、睡眠(晚十点到凌晨一点为生长激素分泌的第一高峰,凌晨四五点为第二高峰)。
除此之外别无他法,如果孩子超过了爹妈的身高证明后天起到了相当大的作用。还有在青春生长发育期里每多吸收三万毫克钙离子可多升高一厘米。
如果吃饭偏食挑食的话生长潜力就会大大受损,到了青春发育期也长不到相应高度,如果这三方面都做得好,不仅可以长到应有的高度还可能多长四到十厘米。
但,这是一项需长期努力的事情。所以,不懈努力吧。