你好!药补不如食补,可以多吃黑豆.现代人认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,体虚患者可用乌豆煮乌骨鸡,另外还有,龙眼肉是好东西,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、腿软等症,多吃龙眼汤的补血食物