病情分析:减肥最好的方法是科学锻炼身体,其他的方法是不适用的指导意见:你好,爬山是一项很好的有氧运动,如果条件合适是可以经常爬山的,但是在身体力行的前提下,不宜过于劳累,不管是采取哪一种有氧运动,科学适当的锻炼是关键,并且长期坚持下去,循序渐进,减肥药和节食是不可取的,希望您能够坚持锻炼,达到自己的目标并长期保持理想的身材,祝您减肥成功!