你好抑郁发生后补充营养素:①酪胺酸:是脑部功能所需的物质此氨基酸可能对那些长期处于情绪紧张的人有好处②维生素:抗紧张的维生素有助于忧郁症者③胆碱及肌醇或卵磷脂:对脑部功能及神经冲动传导很重要④L—色胺酸:它可以增加5—羟色胺的合成对缓解抑郁症状有很大帮助