运动是可以的,健走,运动不要过量,运动的时候,穿鞋要穿厚一点的鞋,软一点的鞋,不要直接用脚碰到硬的地上,过量地接触就造成滑囊的发炎,医生让病人运动的时候,尽量穿一些跟比较软,后跟厚一点的鞋子,这样来防止足跟痛。