您好,根据您所描述的情况,主要考虑是睡眠不足,熬夜。贫血肾虚导致的,平时注意休息,避免熬夜。指导建议:熬夜之后多喝水,多吃些水果蔬菜,富含维生素的食物。
有利于恢复。平时注意多吃些瘦肉,鸡蛋,排骨,营养的食物,补补身体,必要时建议去医院化验一下血常规看看是否正常。