您好,很高兴能解答你的问题!考虑是缺钙了。指导意见
1.补钙最好是牛奶,牛奶含钙量高,每100ml平均含有100mg左右,且吸收率高,还可提供优质蛋白质、维生素和微量元素,有利于改善整体营养状况。
2.要坚持运动和锻炼、多晒太阳。
3.补钙时间最好是傍晚,有利于钙的吸收。