医生回答
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怀孕晚期因为胎儿正在长指甲，头发，所以有时会有烧心的感觉。合理的饮食更有助于胎儿的成长和不久后的生产。一、怀孕后期养成少食多餐的饮食习惯。
因为此时的孕妇胃部受压，一次吃不了太多的东西，所以可以分开几次吃，每次少吃些。其次由于平常饮食中总会不知不觉摄取过多的盐分，所以可在食物中加入胡萝卜泥和柠檬汁，这样不但可降低含盐量，又能促进消化，保持均衡的营养。
此外应该多吃一些薯类、海藻类和含纤维素丰富的蔬菜类，以防止便秘的发生。二、怀孕后期要保证蛋白质的摄入量。禽类、鱼类蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸，它们二者可调节血压的高低；
大豆中的蛋白质能降低胆固醇而保护心脏和血管，同时可以保证胎儿的发育，但肾脏功能异常的妊高症孕妇必须控制蛋白质摄入量，以减轻肾脏负担。
三、怀孕后期要控制脂肪摄入量。孕妇应该少吃动物性脂肪，使膳食中的饱和脂肪酸（动物性脂肪）与不饱和脂肪酸（植物性脂肪）之比值为1或小于1，这样不仅能提供胎儿生长发育所需要的必需脂肪酸，还可以增加前列腺素的合成，而前列腺素能消除体内多余脂肪。
控制热量的摄人，特别是妊娠前体重过重的肥胖孕妇，应维持热能摄入量和消耗的平衡，少用或不用糖果、点心、甜饮料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。
海洋食品中的脂肪具有有利于新陈代谢正常进行的特殊作用。丰富的矿物质，对促进胎儿生长发育有良好的作用。这个月里，营养师建议孕妇多吃一些营养丰富的海洋食品。
四、怀孕后期不要饮食过度。当胎儿降至骨盆中时，孕妇感觉会舒服一些，食欲也会恢复正常。但要注意不要因饮食过度而导致肥胖，这时胎儿已经有足够的养分，即使母亲不吃东西，也不会立刻影响他的生长发育。
这个阶段的孕妇，要为生产而贮存体力，要多吃一些增强体力的食品，养精蓄锐为分娩做准备。除此以外，孕妇要注意增加钙、锌的摄入，做到每日喝牛奶、吃吠豆或豆制品以及海产品。
每天保证摄入蔬菜和水果500克以上，同时搭配蔬菜和水果的种类。烹调用盐2～4克或酱油不超过10毫升，不要吃腌肉和腌菜以预防水肿；
禁食碱或苏打制作的食物。由于胃部受压，孕妇一次吃不了太多的东西，可分几次吃，每次少吃些，由于分泌物增多，外阴部容易污染，因此每天要清洗，内裤要勤换，注意经常保持清洁卫生。
如果感觉上述不适有加重的情况，请及时到医院做进一步检查，以免延误病情。
