我怀孕4月了，今天出现头晕的现象，该怎么做

你好，孕期头晕属于早孕反应的一种表现，首先要排除是不是贫血导致的头晕，建议：多吃清淡的食物，不要刻意进补；在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。

另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。以平静的心态面对怀孕，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。

同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

建议：如果症状不太明显，也可用人参、菊花、白术、黄芩适量泡茶饮用，亦可稍微缓解。当然，放松情绪，适度运动，都有助于改善孕妇后头晕。