如果我们在减重期间的话,如果偶尔的一次米面碳水化合物摄入比较多的话,相对体重影响整体不是特别大,晚上尽量减少主食,以瘦肉,牛奶,鸡蛋。
优质蛋白为主,必要的时候可以以低糖的黄瓜,西红柿来增加胃肠道的饱腹感。