健康指导:建议你多喝酸奶,蜂蜜,可以缓解便秘的症状,饮食中摄入适量植物脂肪,如香油、豆油等,或食用含植物油多的硬果,如核桃、芝麻等,天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,蕃薯也含有很丰富的丙种纤维素