从您的描述来看大多是存在肾阴虚引起的症状最好去看下中医检查一下。不方便看医生的话目前对您这样情况比较好的药物是六味地黄丸、知柏地黄丸平时多吃点核桃、山药、芝麻等食物有不错的食补的效果鸭肉和山药一起吃也是可以起到食疗的效果的