病情分析: 你好。根据你所描述的情况,你是糖耐量异常,也就是还没有达到糖尿病的诊断标准。意见建议:此时,及时的通过饮食和运动控制,是有望恢复正常的。
你需要注意的是,最好戒烟戒酒,少吃垃圾食品,饮食宜清淡,不要过于油腻。少吃含糖量高的食物,比如土豆、藕、红薯、包子、葡萄等。
每天坚持运动半个小时以上,可以快步走,或是慢跑。