半月板损伤后怎么保养

切忌辛辣油腻的食物。可以吃一些猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份。平时要注意适当的补钙，多吃一些高钙的食物。

能吃。水产品营养丰富、味道鲜美，大多数水产品含有丰富的蛋白质，一般含量高达15%-20%，另外，鱼肉的肌纤维比较纤细，组织蛋白质的结构松软，水分含量较多，肉质细嫩，易为人体消化吸收，比较适合病人。

冷敷：将浸泡在冷水中的毛巾放在患处，每隔3分钟更换一次。您也可以在塑料袋中使用冰块进行外部涂抹，每次20至30分钟。如果踝关节扭伤超过24小时，可以使用热敷疗法。因为热敷可以改善血液和淋巴循环，有利于受影响区域的血液和渗出物的吸收。也可以通过外科手术治疗。

可以吃土豆。土豆含有大量的蛋白质、膳食纤维，胡萝卜素、钙、铁等多种营养物质。紫色土豆中含有大量的花青素，花青素除了对致癌物质有抑制作用外，还可以增强人体免疫力，延缓衰老，增强体质。

因为您平时过度劳累，有可能是强直性脊柱炎，这个还是需要去医院做一个进一步的检查才能确定下来，平时应该减少劳动，慢慢的进行锻炼，保持良好姿势，防止脊柱再次变形，为以后必要时矫正畸形关节来进行做准备。

腰间盘突出腰痛最常见的表现。有的人腰痛还伴有脊柱侧弯，而没有腿痛的症状，这种也是腰椎间盘突出症的前期症状。有些人还会出现一些非疼痛症状，如下肢的麻木酸胀感和下肢部分肌肉的萎缩无力，这些多出现在慢性腰椎间盘突出症的人身上。

如果有炎症反应，单纯的炎症反应损伤是可以自愈的，但如果断了，部分断裂有可能可以愈合，通过制动、疤痕愈合，但是如果完全断裂，可能真的就需要手术了。所以要根据韧带损伤的程度进行判断，看能否自愈，是制动以后打石膏以后治疗，还是只能手术治疗才能痊愈，这由专业的人来判断。

目前临床还不能彻底恢复，可以选择科学合理的保健治疗。如选择一些传统中药技术调理，选择一些钙元素补充保健治疗，使用药物调理骨代谢。保健治疗可能是一个长期的过程，还有平时需要加强适当的体育康复性保健。

颈椎骨质增生，属于骨质的退行性病变，大多与长期低头工作和久坐有关。应该对症处理，按时复查。生活中注意休息避免劳累，适当运动，加强营养增加抵抗力，补充维生素微量元素，可以给予活血化瘀止疼对症处理，也可结合中医药针灸磁热疗辅助观察。

活动功能受限，滑膜炎发生后，有关节充血肿胀，疼痛，渗出增多，关节积液，活动下蹲困难，功能受限等。暂时或长期部分丧失劳动力和活动能力，暂时或长期部分丧失劳动力和活动能力，带来疼痛的困扰，尤其是对中青年滑膜炎，要承担许多社会和家庭责任，严重影响正常的学习、工作和生活。