你可以去药店买点麦芽,回家煮水喝,一般喝三天左右就好了,可以去买点中药来,也可以用人工挤奶的方法,让你的乳房回奶,我实在不行的话你要及时的去医院,听取医生的建议,他用什么方法让你回奶比较快,千万不要因为宝宝啼哭,就给宝宝喂奶,一定要忍下心来,要不然的话你的乳汁分泌的还会更多的,那样不利于回奶了,所以说一定要找好办法千万不要盲目的回来,以免造成什么不良的后果,千万要狠下心来不要给宝宝再吃奶了。